г. Ростова-на-Дону, ул. Социалистическая, 195/21
» Родителям и ученикам » Психологическая служба » Перфекционизм молодежи

    ПЕРФЕКЦИОНИЗМ            

         Многие сейчас  испытывают желание быть безупречными (это не отсылка к фильму «Игра престолов»). Подростки испытывают это острее многих, ища воображаемый идеал в своей внешности, социальном статусе, группе друзей или достижениях. Высокие стандарты это неплохо, но перфекционизм – это проблема. Ниже рассмотрим несколько способов помочь подросткам в преодолении перфекционизма. 

  1. Необходимо способствовать пониманию проблемы. Обучайте их тому, что такое перфекционизм и каковы его последствия. Говорите с молодежью в участливой и непредосудительной манере, и убедитесь, что обстановка беседы не угрожающая. Попробуйте обсудить гипотетические ситуации. 
         2.Стремитесь к качеству, а не совершенству. Перфекционизм делает акцент на избегании любых ошибок и предотвращении плохих оценок. В этике качественности ошибки рассматриваются как потенциальные возможности для роста, и не как что-то, что следует прятать, чего стоит стыдиться или осуждать. Исследования подсказывают, что объяснение подросткам разницы между этикой высокого качества и преследованием недостижимой безупречности может усилить стрессоустойчивость и снизить уровни риска расстройств среди перфекционистов. 

3.Развивайте установку на рост. Нездоровый перфекционизм ассоциирован с установкой на предзаданность (предзаданность — вера, что ваши основные способности врождены и неизменны). Установка на рост (убеждение в том, что способности можно развивать) ориентирует молодежь на улучшение своих умений, нежели на подтверждение своих способностей. Она ассоциирована с научением и развитием, тогда как первая – со сравнением себя и других и страхом неудачи. 

4.Объясните ребёнку, что никто не безупречен. Начните беседу об этом вопросе с нескольких примеров из реальной жизни. История Эссены О’Нилл, подростка, у которой было 612 000 подписчиков, и она ушла из соцсети из-за «фальшивой безупречности», может быть стартовой точкой. Только понимая, что происходит «за сценой» у других, и, развивая такие навыки, как само-сострадание, подростки смогут быть в здоровых отношениях со своими собственными изъянами и понимать, что это та часть, которая делает нас уникальными. 

5.Стройте поддерживающие отношения. Свидетельства говорят, что положительные утверждения со стороны взрослых имеют прямой эффект на число положительных утверждений, которые подростки говорят сами себе. Обеспечение последовательности и демонстрация заботы могут помочь создать это доверие и поощрить ребят говорить с вами.

 

Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Рубрики новостей